Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profonde, axée sur la posture, la respiration et le contrôle du mouvement.

Chaque séance vous invite à mobiliser vos muscles stabilisateurs – notamment la sangle abdominale, le dos et le plancher pelvien – tout en travaillant votre souplesse et votre coordination.

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Les exercices sont réalisés en pleine conscience, avec une attention particulière portée à l’alignement du corps et à la fluidité des mouvements.

Accessible à tous, ce cours vous permet d’améliorer votre posture, de prévenir les douleurs chroniques (lombaires, cervicales...) et de développer une meilleure conscience corporelle au fil des séances.

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Objectifs : tonifier en douceur, renforcer la posture, améliorer l’équilibre et la respiration.