Sport, Santé, Bien-Etre
Yoga / mobilité / stretching
Souplesse, relâchement et fluidité
Ces séances douces et accessibles à tous vous invitent à prendre soin de votre corps dans le respect de vos capacités.
À travers une pratique mêlant mouvements fluides, étirements profonds et travail respiratoire, vous améliorez votre souplesse, développez votre conscience corporelle et relâchez les tensions accumulées.
​
L’objectif : renforcer le corps en douceur, préserver la mobilité articulaire, et cultiver un mieux-être global, physique comme mental.
​
Que vous cherchiez à compléter une activité sportive, à soulager des douleurs liées à la sédentarité, ou simplement à vous accorder un temps pour vous, ces cours sont faits pour vous.
​
Ambiance bienveillante, écoute du corps et progression en douceur sont au cœur de chaque séance.
Pilates
Renforcement postural, en douceur.
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profonde, axée sur la posture, la respiration et le contrôle du mouvement.
Chaque séance vous invite à mobiliser vos muscles stabilisateurs – notamment la sangle abdominale, le dos et le plancher pelvien – tout en travaillant votre souplesse et votre coordination.
​
Les exercices sont réalisés en pleine conscience, avec une attention particulière portée à l’alignement du corps et à la fluidité des mouvements.
Accessible à tous, ce cours vous permet d’améliorer votre posture, de prévenir les douleurs chroniques (lombaires, cervicales...) et de développer une meilleure conscience corporelle au fil des séances.
​
Objectifs : tonifier en douceur, renforcer la posture, améliorer l’équilibre et la respiration.
Les cours
Des cours en mouvement pour votre bien-être.
​
Deux pratiques complémentaires vous sont proposées, pour renforcer votre corps en douceur et favoriser la détente profonde.
Le Pilates vous aide à renforcer votre posture, votre sangle abdominale et à améliorer votre stabilité, le tout dans une approche respectueuse du corps.
Le cours Yoga / Mobilité / Stretch combine des techniques douces d’assouplissement, de mobilité articulaire et de relaxation pour relâcher les tensions et retrouver de la fluidité dans vos mouvements.
Dans ces moments privilégiés, prenez le temps de vous reconnecter à votre corps et d’installer un bien-être durable.
.png)